라스베라트롤, 효능 음식 부작용(나만 알고싶은 항산화 영양제 )

라스베라트롤은 폴리페놀의 한 종류로, 노화 방지에 좋다고 알려져 있습니다.

 

오늘은 라스베라트롤의 효능과 함께 레스베라트롤이 많이 함유된음식

 

그리고 마지막에는 극강의 항산화 영양제 조합을 알려드릴테니 포스팅 꼭 끝까지 보고 노화방지 정보 알아가세요. 

 

라스베라트롤_노화방지 영양제

 

폴리페놀은 식물이 극한의 환경에서 살아남기위해 스스로 만들어 내는 유기화학 물질 인데요, 폴리페놀의 다양한 건강효능때문에 많이 섭취했을때 노화 방지 효과 뿐만 아니라

 

항암, 두뇌건강, 장수등 다양한 건강상 효능을 누릴 수 있습니다.

 

오늘은 특히 적포도주에 많이 함유되어있다는 라스베라트롤의 효능과 부작용에 대해 자세히 알려드리겠습니다.  

 

1. 라스베라트롤 효능 (Resveratrol Health benefit)

레스베라트롤 (Resveratrol) 은 식물이 곰팡이나 해충과 같은 악조건에 직면했을 때 만들어지는 파이토알렉신으로, 폴리페놀 계열의 물질입니다.

-항산화 활동: 레스베라트롤은 항산화 작용을 통해 세포를 유해한 활성산소로부터 보호합니다.

-항염증 효과: 염증을 줄이고 특정 염증 상태를 완화하는 데 도움이 됩니다.

-심혈관 건강: 혈류를 개선하고 콜레스테롤 수치를 낮추며 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

-암 예방: 암세포의 성장을 억제하고 세포 사멸을 유도하는 항암 효과가 있습니다.

-장수: 특정 유전자를 활성화하고 세포 및 미토콘드리아 기능을 향상시키는데 도움이 됩니다.

-두뇌 건강: 신경 보호 효과로 알츠하이머병이나 파킨슨병과 같은 신경 퇴행성 질환의 예방 또는 치료에 도움이 됩니다.

-신진대사 개선 효과: 인슐린 감수성을 개선하고 혈당 수치를 조절하여 대사 장애 관리에 도움을 줍니다.

-피부 건강: 자외선 손상으로부터 피부를 보호하고 노화 징후를 줄이며 콜라겐 생성을 촉진합니다. 

실제 생쥐를 대상으로 한 실험에서 레스베라트롤은 각종 암과 심혈관질환 및 염증성 질환을 예방하는것으로 알려졌으며

 

질병 회복력 또한 향상시킨다는 연구 결과가 수백건 발표된 바 있습니다.

 

하버드 의과대학의 유전학 교수이자 노화와 유전분야의 세계최고 권위자인 데이비드 싱클레어의 저서 "노화의 종말" 에 나온 내용을 요약 하자면

 

특히 이 쥐들에게 라스베라트롤을 투여함과 동시에 간헐적 단식을 시행했을때에는 그 수명이 더 크게 늘어났습니다.

 

실험에 참가한 생쥐 50마리중 1마리는 3년을 넘게 생존해 사람나이로 115년을 살았다고 하니 놀라운 결과가 아닐수 없죠?

 

최근 사람을 대상으로 한 실험 에서도 긍정적인 효과 를 보여주고 있다고 해 레스베라트롤의 판매량은 꾸준히 증가 하고 있습니다. 

2. 라스베라트롤이 다량 함유된 음식

라스베라트롤은 적포도, 레드 와인, 견과류, 블루베리, 크랜베리와 같은 과일에 많이 함유 되었습니다.

 

 콩, 녹차, 마늘, 딸기, 양파와 같은 식물성 식품에도 함유되어 있습니다.

 

하지만 라스베라트롤을 식품으로 섭취해 그 효능을 보려면 엄청난 양을 먹어야 하기 때문에

 

많은 사람들이 영양제로 라스베라트롤 (레스베라트롤)을 구매해 복용 하고 있으며 긍정적인 효과를 보았다는 후기가 많습니다.

특히 레스베라트롤의 항염효과는 관절염과 피부염에 특히 좋다고 알려져 있으므로 각종 염증으로 고생하고 계신다면 한번 시도 해 보셔도 좋을 것 같습니다. 

 

하지만 보충제로 고용량을 섭취할 때는 늘 자신의 몸 상태를 주시하며 이상 반응이 없는지 잘 체크해야 하며

 

특정 약물을 복용 중인 경우에는 꼭 의료진과 상담 후 복용을 결정하는 것이 좋습니다.

 

3. 레스베라트롤 먹는법 

레스베라트롤은 가루형태로 먹을 때 흡수율이 가장 높다고 알려져 있습니다.

 

보통 캡슐형으로 나오기 때문에 흡수율을 높이고 싶다면 캡슐을 열고 가루를 요거트에 섞어 먹으면 좋습니다.

4.  노화방지에 좋은 항산화 영양제

우리몸은 나이가 들어감에 따라 세포가 늙어가고 이에 따라 각 세포에서 에너지를 이전만큼 생성하지 못하게 됩니다.

 

하지만 라스베라트롤 및 몇가지 성분들은 우리 몸의 세포가 효율적으로 에너지를 생산하고 노폐물을 배출하도록 도와주어 노화방지에 매우 효과적인 역할을 하는데요, 

 

우리나라에는 아직 많이 알려지지 않아 소수의 사람들만 먹고 있는 영양제가 바로 nmn 그리고 NAD+ 입니다.

 

미국과 일본의 엘리트 들은 이미 수년전부터 소비해 온것으로 알려져 있죠. 

 

그중에서도 추천할만한 제품은 흡수율이 좋은 트랜스 레스베라트롤과 nmn 그리고 항산화에 좋은 퀘르세틴이 포함된 쏜리서치사의 제품 인데요,

 

궁금하신 분들은 아래에서 확인해 보세요. 

 

 

NMN 엔엠엔은 (니코틴아마이드 모노누클레오타이드 )의 약자로 우리가 섭취하게 되면 체내에서 NAD+로 전환이 됩니다. 

 

NAD+ 는 손상된 세포 공장 (미토콘드리아)의 능력을 회복시켜 DNA를 복구하고 장수 유전자를 활성화 시킵니다.

 

일본에서 여성을 대상으로 한 연구가 진행 되었는데요, nmn을 섭취한 그룹의 피부 자가형광이 개선된것으로 나타났습니다.

 

특히 난임 예방에 효과적이라는 연구결과가 밝혀진 이후 시험관 시술을 하는 난임 부부에게 nmn, NAD+는 필수 영양제가 되었습니다. 

그 두번째는 코큐텐 (CoQ10), 코엔자임 큐텐 이라고도 불리는 코큐텐은 일정 나이가 되면 체내에서 생산하는 양이 현저히 줄어들어 세포의 노화를 가속화 시킵니다.

 

특히 40대 이상이라면 활성형 코큐텐 (유비퀴놀 형태) 과 nmn을 함께 먹는것을 추천하는데요,

그 시너지가 어마어마 하다고 하니 여유가 되시는분들은 이 조합을 추천 드립니다. 

NmN 영양제 효능, 부작용 노화의 종말!

nmn 영양제 효능, 부작용 노화의 종말!