구내염은 입안의 염증이 생기며 발생하는데 주로 면역력이 약해졌을 때 자주 생깁니다.
쉽게 말해 입이 헐었다고 표현하기도 하죠.
구내염은 대부분 1~2주 내에 자연 치유되지만 2-3주 이상 오래 지속된다면 구강암이 아닌지 의심해 봐야 합니다.
오늘은 구내염 빨리낫는 법 5가지 그리고 입 헐었을때 먹으면 좋은 영양제도 추천 해 드릴게요.
1. 구내염 발생원인
구내염은 입안 점막에 염증이 생겨 발생하는 감염증으로 다양한 원인이 있습니다.
-면역력 저하 : 오래 피로에 시달려 면역력이 저하됐을때 잘 걸리게 되는데, 환절기나 스트레스가 많은 상황일때 발생합니다.
-영양소 결핍 : 평소 인스턴트 음식을 자주 먹어 비타민이나 미네랄이 결핍되었을대 구내염이 쉽게 발생합니다.
비타민 B12는 신경 세포와 적혈구 유지에 필수적인 영양소 입니다.
- 우유 : 우유가 구내염의 원인이 된다는 연구가 있습니다. 이는 우유에 함유된 항생제, 호르몬 등의 성분 때문인것으로 알려져 있으며 구내염이 자주 생긴다면 당분간 우유섭취를 줄이는것이 좋습니다.
-치약의 sls, sels 성분 : 치약에 들어있는 계면활성제 성분이 피부를 자극해 감염을 일으키키도 합니다.
따라서 되도록이면 천연계면활성제가 함유된 치약의 사용을 추천합니다.
2. 구내염 빨리낫는법
1. 구내염이 생겼을때 물집을 터트리지 말고 연고를 발라 주세요.
특히 더러운 손으로 만지게 되면 세균감염때문에 구내염이 심해집니다.
2. 수분섭취를 충분히 하고 입을 촉촉하게 유지해 주세요. 소금물 가글을 추천하며 구강청정제의 경우 화학성분이
입을 더 마르게 할수 있어 자제하는것이 좋습니다.
3. 충분한 휴식을 취하세요. 구내염은 휴식을 취하라는 신호 입니다. 스트레스를 줄이고 휴식을 취하세요.
4. 알보칠 등 구내염 에 효과적인 연고를 바르세요.
5. 마누카 꿀을 바르거나 먹게되면 살균효과가 뛰어나 상처가 빨리 아물게 됩니다.
3. 입 헐었을때 구내염에 좋은 영양제
구내염에 좋은 영양제 5가지 소개해 드리겠습니다.
리포소말 비타민 c : 비타민 c는 항염 항산화 작용으로 구내염 예방에 도움을 줍니다. 하루에 2000mg 이상의 비타민 c 섭취는 구내염 가능성을 현저히 줄여준다는 연구결과가 있습니다. 비타민c 는 수용성이라 3-4시간에 한번씩 섭취해야 하는데 성분과 체내 흡수율이 좋은 리포소말 비타민 c 를 추천합니다.
비타민 B군 : 비타민 B12를 포함한 비타민 B군은 면역력이 떨어졌을때 결핍되기 쉬우며 비타만 B는 구내염 치료에 효과적이라고 합니다. 성분이 좋은 제품을 찾으신다면 쏜리서치 제품을 추천합니다.
아연 : 면역력 향상에 도움을 주는 아연은 구내염에 도움을 줍니다. 체내 흡수율이 좋은 징크 피콜로네이트를 추천합니다.
프로폴리스 : 프로폴리스의 항염성분은 구내염에 매우 효과적입니다. 뿌리는 프로폴리스나 알약형태고 되어있는것 모두 좋습니다.
마누카꿀 : 마누카 꿀은 MGO 라는 강력한 항균 성분을 함유하고 있어 구내염은 물론 소화계질환이나 감염증의 치료에도 매우 효과적입니다.
4. 구강암과의 구별
구내염이 2주이상 지속된다면 구강암을 의심해 볼 수 있습니다.
구내염은 입안의 표면에 하얗거나 붉은색의 병변이 생기며, 통증이 심하지 않습니다. 구강암은 입안의 깊은 부위에 병변이 생기며, 심한 통증, 출혈, 구취, 치아 흔들림, 연하 곤란 등의 증상이 동반됩니다.
구강암은 흡연, 음주, 바이러스 감염 등의 원인으로 발생하며, 증상이 2주 이상 지속되거나 재발하는 경우가 많습니다.
구강암은 조직 검사, CT, MRI, PET 등의 검사를 통해 진단할 수 있습니다.
구내염은 구강 위생 관리, 항생제, 항염증제, 항진통제 등의 치료로 완치할 수 있습니다. 구강암은 수술, 방사선 치료, 항암 치료 등의 치료가 필요하며, 조기 발견이 중요합니다.
구내염과 구강암은 입안의 증상이 유사하기 때문에 구분하기 어려울 수 있습니다. 그러나 구강암은 예후가 좋지 않으므로, 입안의 이상 증상이 2주 이상 지속된다면 반드시 병원을 방문하여 진단을 받는 것이 좋습니다.
구강암의 가장 원인은 흡연과 음주 입니다. 평소 흡연을 즐기는편이라면 건강한 식습관과 함게 강 관리를 철저히 해 주세요.
이렇게 구내염의 원인과 빨리낫는 법 5가지, 그리고 입 헐었을때 먹으면 도움되는 영양제 추천까지 해 드렸습니다.
구강에 좋은 영양제와 함께 건강한 식단 그리고 스트레스 관리를 철저히 해 구내염 예방과 증상 개선에 도움이 되기를 바랍니다.
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