계속 기침 나올때 멈추는법 원인과 해결

계속 기침 나올때 멈추는법 마른기침 원인과 해결법에 대해 알려드리겠습니다.

 

한번 나오면 좀처럼 멈출수 없는 기침 때문에 고생 하고 계신가요?

 

기침은 우리가 일상에서 자주 겪는 증상 중 하나입니다. 

 

 

최근 감염병에 대한 경각심이 부각되어 마른기침만 하더라도 주변의 따가운 눈초리를 받게 되어 기침이 나오면 일상이 괴로워 지는데요,  

 

이렇게 기침이 계속되면 목의 점막이 자극되며 더욱 붓게 되고 나중에는 가슴통증으로 까지 이어지므로 빠르게 증상을 완화시키는것이 좋습니다. 

 

오늘은 멈추지 않은 기침 때문에 고생하고 계시는 분들을 위해 기침의 원인을 파악하고 또 빠르게 기침을 멈추는법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 

기침의 원인

기침은 우리 몸의 자율신경계가 스스로를 지키기 위해 나오는 반사 행동입니다.

기침 빨리낫는법

특히 목에 이물질이 들어갔을때 기침을 통해 기도를 확보하는 역할을 해 주는것이죠. 

 

우리가 기침을 할때 무조건 기침약을 먹어 억제하려고 하기 보다 원인을 정확하게 알면 좀더 쉽게 기침을 멈출수있답니다.

 

기침의 가장 큰 원인은 감기나 호흡기 질환 등으로 목에 염증이 발생한 경우 입니다.

1. 목에 염증

세균이나 바이러스 등으로 염증이 생기게 되면 우리몸은 이와 맞서싸우기 위해 면역작용을 하게 됩니다.

 

이 과정에서 우리 목에는 가래나 염증물질 때문에 목점막이 부어오르며 좁아져 이물질을 뱉어내기 힘든 상황이 되어 기침이 지속 되곤 합니다. 

 

2. 알레르기

최근 어린이들 사이에 알레르기가 특히 많아졌습니다. 봄에는 꽃가루 알레르기로 기침 뿐만 아니라 콧물이 줄줄 흐르는 사람들이 많죠.

 

그 외에도 집먼지나 동물 털 등으로 알레르기 반응을 일으켜 기침을 하기도 합니다.

 

3. 가래

우리의 목이나 코 등 기관지에서는 세균이나 바이러스로가 점막을 통해 침투하지 못하도록 끈끈한 점액을 만듭니다.

 

세균이나 바이러스로가 몸에 들어오면 우리는 이에 대항하기 위해 가래를 더 많이 만들어 내고 이를 뱉어내기 위해 기침이 계속되기도 합니다. 

 

4. 역류성 식도염, 인후두염

역류성 식도염이나 역류성 인후두염이 있는 경우에는 우리 기관지 점막이 과민해 지는데 이때문에 기침이 발생되기도 합니다. 

 

5. 외부요인- 찬공기 먼지

 찬공기와 먼지는 겨울에 기침이 더 심해지는 이유 입니다. 차가운 공기는 건조해지기 쉬우며 기관지가 과민해진 경우 마른기침이 계속 나기도 합니다.  

2. 기침 멈추는법

앞서 이야기 한대로 기침은 우리 몸에 들어온 이물질을 배출하기 위한 정상 작용입니다. 

 

잦은 기침때문에 목이 붓고 건조해지면 반대로 더 많은 이물질이 기관지를 통해 침두해 염증이 심해집니다.

 

따라서 기침의 원인이 되는 가래나 염증을 억제하고 기관지 점막을 촉촉하게 해 주면 계속되는 기침을 멈추게 할수 있습니다.

1. 수분섭취

기침을 멈추는 가장 좋은 방법은 충분한 수분섭취 입니다. 이때 미지근-따뜻한 물을 조금씩 자수 마셔주면 좋습니다.

 

따뜻한 물을 마시게 되면 우리 몸의 순환을 촉진해 염증을 완화하는데 도움을 줍니다.

계속기침 나올때_물마시기

차가운 물은 부어있는 점막을 자극해 기침이 더 심해질수 있으며 너무 뜨거운 물은 기관지를 자극하게 되므로 이점 유의해 주세요.

2.  마누카꿀, 캔디

기침 멈추는법 두번째! 자주 물을 마셔도 목이 너무 건조하게 느껴진다면?

 

염증완화에 도움이 되는 마누카꿀을 드세요.

 

마누카의 항염 성분과 함께 꿀의 끈끈한 텍스쳐가 점막을 감싸주어 일시적으로 목을 촉촉하게 해 주고 침분비를 촉진해 점막이 건조해지는것을 막아줍니다.

 

외출중 이라면 마누카꿀이나 유칼립투스 같은 성분이 들어있는 캔디를 입에 물고있는것도 기침을 멈추게 하는데 큰 도움을 줍니다.

3.  가습기

기침 멈추는법 세번째는 바로 가습기 입니다.

​

공기중 습도가 높아지면 자연적으로 코와 목 등 기관지의 점막이 촉촉해 집니다. 

목이 가렵고 기침 가래가 심하다면 가습기를 사용해 실내습도를 조절해 주는것 만으로도 기침을 현저하게 줄일 수 있습니다. 

 

4. 소금물 가글

기침 멈추는법 네번째는 소금물 가글입니다. 

 

소금은 항균작용을 해 주는데 목에 세균을 없애 주는것은 기침을 멈추는데 큰 도움을 줍니다. 

 

5. 손수건

기침 멈추는법 다섯번째는 바로 손수건 입니다.

 

이방법 시도해 보신분들 있느지 모르겠지만 목에 손수건을 두르고 있으면 확실히 기침이 줄어듭니다.

 

특히 겨울에 효과가 크고 여름에도 실내에 에어컨이 가동중이라면 목에 손수건을 둘러보세요.

확실히 목을 따뜻하게 해 주면 건조함이 한결 줄어들어 기침 뿐만 아니라 목이 따끔거릴때도 효과 가 좋습니다. 

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이렇게 기침이 나오는 원인부터 빠르게 멈추는 방법까지 자세히 알려드렸는데요,

추운겨울을 그리고 환절기에는 건조하고 차가운 공기 때문에 각종 호흡기 질환이 기승을 부립니다.

 

목이 간지럽고 마른기침 그리고 가래가 지속되는 분들은 위의 방법 참고 하셔서 빠르게 기침을 멈추는데 도움 받으시기를 바랍니다.

 

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