간헐적단식어플1 간헐적 단식 방법 효과 (실패하지 않는 꿀팁) 간헐적단식 5년차가 알려주는 효과적인 효과적인 단식의 방법과 그 효과에 부작용에 대해 이야기 해 보겠습니다. 간헐적단식의 가장좋은점은 먹는음식에 특별히 제한을 두지 않아도 시간이 지나면서 자연스럽게 식사량이 감소하고 몸무게가 유지됩니다. 1. 간헐적단식이란? 간헐적 단식은 매일 식사시간에 제한을 두는 단식의 종류입니다. 식사를 할수있는 시간과 그렇지 않은 시간을 구분해 정해진 시간에만 식사를 하게 되면 식사를 하는동안에는 충분한 영양섭취를 할수 있습니다. 2. 간헐적 단식 종류와 방법 간헐적 단식에는 다양한 종류, 방법이 있지만 오늘은 보편적인 몇가지를 소개하겠습니다. - 16:8 가장 일반적인 방법으로 16시간 단식을 하고 8시간 동안만 식사를 합니다. 하지만 식사의 양에는 큰 제한을 두지 않으며 건강.. 2023. 5. 9. 이전 1 다음
